DOÐUM SANCISI

 ‘Yaþadýðýmýz bu günler yaþayacaðýmýz daha güzel günlerin doðum sancýsý’

Deðerli Dostlar,

Bilenler bilir, ara ara instagram hikayelerimde ‘Günün sorusu’ adý altýnda kiþisel geliþim ile ilgili sorular sorup, cevaplarý takipçilerimle paylaþýyorum. Bu yakýnlarda þöyle bir soru sordum: ‘Ýçinde bulunduðunuz seneye bir isim koyacak olsanýz, bu ne olurdu?’ Cevaplar tahmin ettiðim gibi ‘Kaos, korku, kabus, rezalet’ gibi tanýmlamalar þeklinde geldi. Ama en hoþýma gideni ‘Doðum Sancýsý’ oldu.

Gerçektende farklý bir süreç içinden geçiyoruz. Gündem an ve an deðiþiyor. Salgýn hastalýklar, iklim deðiþiklikleri, þimdi birileri kýtlýk deyip duruyor ve þiddet haberleri…

Her gün bize dayatýlan ve ne kadarý gerçek, ne kadarý illüzyon olduðunu bilmediðimiz bu ve bu gibi haberlerle boðuþmaya çabalýyoruz. Etrafýma baktýðýmda endiþelenmeyenlerin bile endiþelenmeye, korkmayManlarýn korkmaya, sakin olanlarýn öfkelenmeye doðru deðiþim gösterdiðini gözlemliyorum.

Bazýlarýmýz bu olanlar kaþýsýnda kafasýna yorganý geçirip güvende kalmak istiyor, bazýlarýmýz bulunduðumuz þehirden bir kasabaya ya da bir köye yerleþirse her þeyin düzeleceðine inanýyor, bazýlarýmýz ise psikolojisi ve midesi bozulana dek bu haberleri an ve an takip ediyor.

Ve çoðumuz, bu olanlarla nasýl baþedebileceðimiz, kendimizi nasýl rahatlayacaðýmýz konusunda bilgi sahibi olmadan oradan oraya savrulup duruyor. Tabii ki olanlara pembe gözlüklerle bakalým, kafamýzý kuma gömelim ve her þeyi görmezden gelelim demiyorum ama en azýndan, kaos ortamlarýnda fiziksel ve ruhsal olarak nasýl dayanýklý kalabiliriz, iç huzurumuzu nasýl koruyabilirizi düþünmemiz gerekir.

Bununla ilgili aldýðým eðitimlerden, okuduðum makalelerden esinlenerek önce kendim, sonra sizler için bir kaç öneri paylaþmak istedim.

KENDÝMÝZÝ TANIYOR MUYUZ?

Kendimizi tanýyabilmek için duygularýmýzý, düþüncelerimiz, davranýþlarýmýzý iyi analiz etmemiz gerekir ki, bu da oldukça uzun ve meþþakkatli bir yol. Ama en azýndan son yýllarda ülkemizde ve dünyada yaþanýlan kaotik olaylara karþý kendimizi gözlemleyebiliriz.

Bunun için, öncesinde korkuyor muyuz?

üzülüyor muyuz?

ya da öfkeleniyor muyuz?

sonra ise, bu kaos ortamýndan þikayet ederek kenara çekilip olanlarý öylece izliyor muyuz? yoksa gidiþatý deðiþtirmek için çözümler üretiyor muyuz? gibi sorularýn yanýtlarýný aramalýyýz.

KELÝMELERÝN SÝHRÝNÝ BÝLÝYOR MUYUZ?

Aðzýmýzdan çýkan her bir olumsuz kelime aslýnda bizim olaylara nasýl baktýðýmýzý temsil ediyor. Mevlana’nýn çok sevdiðim sözü sanýrým bana tercüman olacak: ‘Ýnsan her nefeste yeni biri olur ve her nefes, içini doldurduðumuz kelimelerle bilmediðimiz bir aleme yolculuk eder; sonrada oradan hediyelerle geri döner.’ Farkýnda olsak da olmasak da, aðzýmýzdan çýkan her bir kelime bize çeþitli yollarla dönerek kaderimizi oluþturur.

ÝZLEDÝKLERÝMÝZÝN FARKINDA MIYIZ?

Sabahtan akþama kadar korku ve kaygý seviyemizi yükseltecek haberleri izlememizin ve takip etmemizin ne bize ne de dünyaya bir faydasý olmayacaktýr.

Unutmayalým ki ‘Ne izliyorsak oyuz!’.

Tabii ki günün belirli bir saatini, gündemi takip etmek için ayýrabilirabiliz ancak televizyon kanallarýnýn ve sosyal medyanýn tüm zamanýmýzý almasýna izin vermemeliyiz. Onun yerine yürüyüþ yapabilir, kitap okuyabilir, hobilerimize vakit ayýrabiliriz. Böylece kendinizi daha huzurlu hissederiz.

YARDIM ELÝ UZATIYOR MUYUZ?

Dünya genelinde yaþadýðýmýz bu zor süreçlerden ya da bireysel yaþamýmýzda geçtiðimiz zor dönemlerden çýkabilmenin en iyi yolu baþkalarýna yardým eli uzatmaktýr. ‘Zaten ben imkaným el verdikçe yardýmýmý yapýyorum’ diyenler olacaktýr.

O zaman cevabým: ‘Daha da fazlalaþtýralým yardýmlarýmýzý’ olacaktýr. Bir hayvan beslemek, bir kitap baðýþlamak, bir yaþlý bakým evine ziyarette bulunmak, bir çocuðu mutlu etmek için çok büyük paralara gerek yok.

KENDÝMÝZE VAKÝT AYIRIYOR MUYUZ?

Günün en azýndan 15-20 dakikasýný meditasyon, nefes egzersizleri ya da dua aracýlýðý ile düþüncelerimize tanýk olmaya, yaratýcý ile baðýmýzý kuvvetlendirmeye ayýrabiliriz.

Bu egzersizleri düzenli yaptýðýmýz takdirde üzerimizde ki korku ve kaygýnýn yerini sakinlik, huzur ve teslimiyetin aldýðýna þahit olacaksýnýz. Hepimiz, dünya ve ülkemizde yaþanýlanlardan dolayý zorlu süreçlerden geçiyoruz ama size temin ederim ki, hiç bir þeyin kalýcý olamadýðý bu dünya da, þu an yaþadýklarýmýz ve þahit olduklarýmýzda kalýcý olmayacaktýr. Yaþadýðýmýz bu günler, sadece yaþayacaðýmýz daha güzel günlerin doðum sancýsý. Sevgiyle.